สินค้ามีพร้อมส่ง !!

[ สถานะสินค้า : 27/01/2569 - 13:22:43 น. ]

ราคา 150 บาท

ค่าจัดส่งเริ่มต้น 30 บาท/ครั้ง

[คิดตามน้ำหนัก ยิ่งซื้อเยอะยิ่งคุ้ม]

---

✨✨ (มือสอง หายาก) ลดหน้าท้อง ฟิตหุ่นอย่างนายแบบ โดย ชัช ณรงค์กร หนังสือ สอน เพาะกาย เล่นกล้าม วิธีสร้างซิกแพค Six Pack กล้ามท้อง กล้ามอก ✨✨

>> หนังสือมือสอง ปกหน้า/ปกหลังมีรอยแห้งคราบน้ำ + รอยถลอก + รอยยับเล็กน้อย // มีรอยสก๊อตเทปที่หน้ารองปกหลัง ไม่มีรอยขีดเขียนใดๆ รายละเอียดตามรูป ใช้งานได้ปกติดีมาก <<

** เนื้อหาโดยสังเขป **

นี่เป็นหนังสือคู่มือสำหรับการเพาะกล้ามโดยเฉพาะเคล็ดลับการดูแลรูปร่างให้ดูดีอย่าง “ทีเจ โฮแบน” นายแบบสุดฮอต ขวัญใจของพวกสาว ๆ อเมริกัน ในเล่มคุณจะได้พบกับข้อแนะนำการเล่นกล้ามและการบริหารร่างกายให้สวยงามด้วยวิธีแบบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกล้ามท้องด้วยมือเปล่า ด้วยดัมบ์เบล ด้วยเครื่องมือ การฟิตกล้ามด้วยการเล่นแอโรบิก การฝึกด้วยเวต และอื่น ๆ อีกมากมายที่คัดสรรเรียบเรียงมาให้คุณศึกษาพร้อมกันแล้วในเล่ม พร้อมภาพประกอบสี่สีสวยงามชัดเจน สำหรับผู้ที่มีรูปร่างสง่าสวยงาม ไม่ควรพลาดหนังสือเล่มนี้


** สารบัญ **

- ลดหน้าท้อง
- เล่นกล้ามท้องด้วยมือเปล่า
- ข้อแนะนำในการเล่นกล้ามท้อง
- เล่นกล้ามท้องด้วยดัมบ์เบล
- ข้อแนะนำในเรื่องการกินอาหาร
- เล่นกล้ามท้องด้วยเครื่องมือ
- ฟิตหุ่น
- แอโรบิกกับสาวสาย
- ข้อแนะนำในการเล่นแอโรบิก
- ฟิตกล้ามทั้งตัวแบบง่ายๆ
- ฟิตกล้ามทั้งตัวแบบยากขึ้นอีกนิด
- ข้อแนะนำในการฝึกด้วยเวท
- เน้นกล้ามอกให้มันดูแมน
- วอร์มอัพและคูลดาวน์


** รายละเอียดหนังสือ **

ISBN : 9749091930 (ปกอ่อน) 79 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 143 x 209 x 9 มม.
น้ำหนัก : 0.2 กิโลกรัม
ผู้เขียน : ชัช ณรงค์กร
สำนักพิมพ์ : สนพ.แกร่ง


>> หนังสือมือสอง ปกหน้า/ปกหลังมีรอยแห้งคราบน้ำ + รอยถลอก + รอยยับเล็กน้อย // มีรอยสก๊อตเทปที่หน้ารองปกหลัง ไม่มีรอยขีดเขียนใดๆ รายละเอียดตามรูป ใช้งานได้ปกติดีมาก <<

>> คุณลูกค้าสามารถทักแชทเพื่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ตลอดครับ ตอบไว ตอบทุกข้อความครับ <<


#หนังสือขายดี #หนังสือ Best Seller #หนังสือยอดฮิต #หนังสือติดชาร์ต #หนังสือติดอันดับ #Rare Books #หนังสือหายาก #หนังสือชีวิต #หนังสือฮาวทู
#หนังสือน่าอ่าน #หนังสือดี #หนังสือสนุก #หนังสือพัฒนาตนเอง #หนังสือพัฒนาตัวเอง #หนังสือพัฒนาความคิด
#วิธีการเพาะกล้าม #เพาะกล้ามท้อง #เพาะกล้ามอก #การออกกำลังกาย #หุ่นนายแบบ #วิธีการเล่นเวต #การลดหน้าท้อง #วิธีสร้างซิกแพค #วิธีสร้าง Six Pack
#วิธีสร้างกล้ามท้อง #วิธีสร้างกล้ามหน้าอก