สินค้ามีพร้อมส่ง !!

[ สถานะสินค้า : 14/03/2568 - 00:43:14 น. ]

ราคา 120 บาท

ค่าจัดส่งเริ่มต้น 30 บาท/ครั้ง

[คิดตามน้ำหนัก ยิ่งซื้อเยอะยิ่งคุ้ม]

---

✨✨ (มือสอง) หนังสือ บริหารหุ่นสวย ด้วยเทคนิคนักกีฬา คู่มือ วิธี ออกกำลังกาย ลดความอ้วนด้วยวิธีธรรมชาติ เพิ่มกล้ามเนื้อ กายบริหาร ✨✨

>> หนังสือมือสอง โปรดอ่าน รายละเอียดหนังสือ (เพิ่มเติม) ก่อนซื้อนะครับ

** เนื้อหาโดยสังเขป **

ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ให้รูปร่างได้สัดส่วนชวนมอง ตามแนวทางปฏิบัติของเทรนเนอร์ผู้ฝึกสอนนักกีฬา

สำหรับคุณผู้หญิง ... ที่เคยผ่านการเข้าคอร์สลดความอ้วนมาแล้วหลายสถาบัน

- อดอาหารก็แล้ว
- กินแต่ผักก็แล้ว
- กินยาก็แล้ว
- ดูดไขมันก็แล้ว

แต่ก็ยังไม่สเลนเดอร์สักที ... ลองใช้วิธีการจากหนังสือเล่มนี้ดูสักครั้ง หากปฏิบัติจนเป็นกิจวัตร ไม่นานท่านก็จะมีหุ่นดีแบบนักกีฬา เตะตาหนุ่มน้อย หนุ่มใหญ่ ให้หันมามองจนเหลียวหลัง

... ลดความอ้วนด้วยวิธีธรรมชาติ เพิ่มกล้ามเนื้อรวดเร็วอย่างถูกวิธี โดยไม่ต้องใช้ยาวิเศษขนานใดๆ ช่วย เพียงบริหารตามขั้นตอน วันละไม่ถึง 1 ชั่วโมง ท่าละ 5-10 ครั้ง ก็พอแล้ว ...


** สารบัญ **

1. ท่าพื้นฐาน
- การบริหารคอ
- บริหารกล้ามเนื้อไหล่และต้นแขน
- บริหารไหล่ช่วงหลัง
- บริหารกล้ามเนื้อด้านหลัง
- บริหารกล้ามเนื้อหน้าอก, หน้าท้อง
- บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง
- บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง, ช่วงเอว
- ท่าพื้นฐานบริหารเอวแบบนักกีฬา
- บริหารกล้ามเนื้อปีกและสันหลัง
- บริหารกล้ามเนื้อชายโครง ด้านหลัง (ระดับเอว 1)
- ฯลฯ

2. กายบริหารแบบนักกีฬา
- ภาพโครงร่าง
- ท่าบริหารร่างกายแบบนักกีฬา ชุดที่ 1
- ท่าบริหารร่างกายแบบนักกีฬา ชุดที่ 2
- ท่าบริหารร่างกายแบบนักกีฬา ชุดที่ 3
- ท่าบริหารร่างกายแบบนักกีฬา ชุดที่ 4
- ท่าบริหารร่างกายแบบนักกีฬา ชุดที่ 5
- ท่าบริหารร่างกายแบบนักกีฬา ชุดที่ 6
- ท่าบริหารร่างกายแบบนักกีฬา ชุดที่ 7
- ท่าบริหารเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หลังจากเล่นกีฬาแล้ว 2
- ท่าบริหารร่างกายแบบนักกีฬา ชุดที่ 8
- ฯลฯ

3. การบริหารแบบจับคู่
- การบริหารร่างกายแบบจับคู่ ชุดที่ 1 (ท่ายืน)
- การบริหารร่างกายแบบจับคู่ ชุดที่ 2 (ท่านั่ง)

4. การบริหารเมื่ออยู่กับบ้าน .
- เริ่มบริหารร่างกายตั้งแต่อยู่บนที่นอน
- กิจกรรมบริหารส่าหรับคุณแม่บ้าน

บทเสริม
- รวมท่าบริหารชุดต่อเนื่องประจ่าวัน
- ตารางการบริหารที่ควรทำต่อเนื่อง ชุดที่ 1
- ตารางการบริหารที่ควรทำต่อเนื่อง ชุดที่ 2
- ตารางการบริหารที่ควรทำต่อเนื่อง ชุดที่ 3


** รายละเอียดหนังสือ **

ISBN : 9748958809 (ปกอ่อน) 127 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 21 X 14.5 X 0.6 CM
น้ำหนัก : 0.1 กิโลกรัม
ผู้เขียน : แทนไท อ.ตระกูล
สำนักพิมพ์ : Paragon Publishing


** รายละเอียดหนังสือ (เพิ่มเติม) **

(1) หนังสือมือสองสภาพตามกาลเวลา (เก่าเก็บ) เนื้อกระดาษเป็นสีเหลือง + มีรอยเปื้อนฝุ่น ที่สันหนังสือ, ปกหน้า/ปกหลัง และเนื้อกระดาษบางหน้า ไม่มีรอยขีดเขียนใดๆ รายละเอียดตามภาพ ใช้งานได้ปกติดี

(2) บริเวณหน้ารองปกหน้า/หลัง มีรอยกระดาษถลอกเล็กน้อยบริเวณขอบมุมหนังสือ (ไม่กระทบเนื้อหาหนังสือ) รายละเอียดตามภาพ


>> คุณลูกค้าสามารถทักแชทเพื่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ตลอดครับ ตอบไว ตอบทุกข้อความครับ <<


#หนังสือขายดี #หนังสือ Best Seller #หนังสือยอดฮิต #หนังสือติดชาร์ต #หนังสือติดอันดับ #Rare Books #หนังสือหายาก #หนังสือชีวิต #หนังสือฮาวทู
#หนังสือน่าอ่าน #หนังสือดี #หนังสือสนุก #หนังสือพัฒนาตนเอง #หนังสือพัฒนาตัวเอง #หนังสือพัฒนาความคิด
#บริหารหุ่นสวยด้วยเทคนิคนักกีฬา #วิธีออกกำลังกาย #วิธีลดความอ้วนด้วยวิธีธรรมชาติ #วิธีออกกำลังกายลดความอ้วน