ขออภัย สินค้าหมด !!

[ สถานะสินค้า : 15/10/2567 - 17:05:43 น. ]

ราคา 109 บาท

ค่าจัดส่งเริ่มต้น 30 บาท/ครั้ง

[คิดตามน้ำหนัก ยิ่งซื้อเยอะยิ่งคุ้ม]

---

✨✨ (มือสอง มีไฟล์ DVD ให้) หนังสือ สุดยอดคู่มือเพาะกายหล่อล่ำได้ใน 28 วัน วิธีสร้างซิกแพค กล้ามท้อง ฟิตหุ่น กล้ามอก เล่นกล้าม สอนเพาะกาย กล้ามแขน ✨✨

>> หนังสือมือสองสภาพดี (ไม่มีแผ่น DVD แล้ว แต่มีไฟล์ให้แทน) มีรอยเปื้อนฝุ่นเล็กน้อยที่สันหนังสือ และหน้ารองปกหน้า/หลัง ไม่มีรอยขีดเขียนใดๆ รายละเอียดตามภาพ ใช้งานได้ปกติดี <<

** เนื้อหาโดยสังเขป **

No.1 สอนโดยโค้ชระดับมืออาชีพ เพื่อสร้าง Six Pack ที่สมบูรณ์แบบกล้ามหลังทรงเสน่ห์ และกล้ามอกทรงพลัง

คู่มือเล่มนี้ได้รวมแผนการฝึกกล้ามเนื้อสำหรับหนุ่มเอเชียโดยเฉพาะที่ได้มาตรฐานและมีประสิทธิภาพ สอดคล้องกับหลักวิทยาศาสตร์ และสามารถนำไปปฏิบัติได้จริง มีรูปแบบการฝึกทั้งแบบใช้และไม่ใช้อุปกรณ์ช่วย ลำดับการฝึกมีขั้นตอนอย่างเป็นระบบ มีทั้งการฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่และการฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะจุดเพื่อเสริมสร้างคุณภาพกล้ามเนื้อให้บรรลุวัตถุประสงค์ "หุ่นหล่อล่ำ" อย่างผู้เข้าแข่งขันเพาะกาย มีแผนการฝึกที่เหมาะสำหรับคุณผู้ชายร่างท้วมและคุณผู้ชายร่างบาง เป็นแผนการฝึกที่จะทำให้คุณได้สลายไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อม ๆ กัน เพื่อให้คุณได้กลายเป็น "หนุ่มล่ำที่มีกล้ามเนื้อคุณภาพดี"

<< หนังสือมีไฟล์ DVD ประกอบ โดยทางร้านจะส่งรูป QR Code ให้คุณลูกค้าสามารถแสกนเพื่อดาวน์โหลดไฟล์ไปใช้งานได้ด้วยตนเองทันที >>

> ไม่มีแผ่น DVD แล้ว แต่มีเป็นไฟล์ให้แทน


** สารบัญ **

บทที่ 1 ทุนเดิมของคุณผู้ชาย : "Men Style ชายหนุ่มผู้มีสไตล์" Chapter One Stylish Men
- การอบอุ่นร่างกายบทที่ 1 : ทำความรู้จักกล้ามเนื้อของคุณ Warming Up Lesson One : Know Your Muscle
- ภาพกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย
- หลักปฏิบัติการฝึกเพาะกาย สำหรับช่วงอายุต่าง ๆ

บทที่ 2 เข้าค่ายฝึกเพาะกาย : "อบอุ่นร่างกายก่อนฝึก" Chapter Two Stylish Men Training Camp : Warming Up
- การอบอุ่นร่างกายบทที่ 2 มือใหม่หัดฝึก
- การอบอุ่นร่างกายบทที่ 3 หลักปฏิบัติในการฝึกเพาะกาย 32 ข้อ
- การอบอุ่นร่างกายบทที่ 4 การอบอุ่นร่างกายและการเตรียมตัว

บทที่ 3 เข้าค่ายฝึกเพาะกาย : เตรียมพร้อม! เริ่มคอร์สเพาะกายหล่อล่ำใน 28 วัน Chapter Three Stylish Man Training Camp : 28 Day Classes Begin!
- ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 1 : กล้ามเนื้อแขนที่ทรงพลัง : แรงดึงดูดแรกของหนุ่มล่ำ
- ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 2 : กล้ามอกที่เต่งตึง : เผยคุณสมบัติที่แท้จริงของหนุ่มล่ำ
- ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 3 : กล้ามไหล่ที่บึกบึน : กล้ามไหล่ที่สมบูรณ์แบบของหนุ่มล่ำ
- ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 4 : กล้ามเนื้อหลังที่หนักแน่น : แผ่นหลังที่สาว ๆ จะไม่มีวันลืม
- ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 5 : กล้ามท้องที่แข็งแรง : อวดโฉม Six Pack สไตล์หนุ่มล่ำ
ฯลฯ


** รายละเอียดหนังสือ **

ISBN : 9786162368950 (ปกอ่อน) 168 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 166 x 217 x 12 มม.
น้ำหนัก : 0.41 กิโลกรัม
เนื้อในพิมพ์ : กระดาษอาร์ต สี่สีในเล่ม
ผู้เขียน : Niu Hang (หนิว หาง)
ผู้แปล : ชมพูนุท รัตนเลิศนาวี
สำนักพิมพ์ : บจก.ธิงค์ บียอนด์ บุ๊คส์


>> หนังสือมือสองสภาพดี (ไม่มีแผ่น DVD แล้ว แต่มีไฟล์ให้แทน) มีรอยเปื้อนฝุ่นเล็กน้อยที่สันหนังสือ และหน้ารองปกหน้า/หลัง ไม่มีรอยขีดเขียนใดๆ รายละเอียดตามภาพ ใช้งานได้ปกติดี <<

>> คุณลูกค้าสามารถทักแชทเพื่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ตลอดครับ ตอบไว ตอบทุกข้อความครับ <<


#หนังสือขายดี #หนังสือ Best Seller #หนังสือยอดฮิต #หนังสือติดชาร์ต #หนังสือติดอันดับ #Rare Books #หนังสือหายาก #หนังสือชีวิต #หนังสือฮาวทู
#หนังสือน่าอ่าน #หนังสือดี #หนังสือสนุก #หนังสือพัฒนาตนเอง #หนังสือพัฒนาตัวเอง #หนังสือพัฒนาความคิด
#วิธีการเพาะกล้าม #เพาะกล้ามท้อง #เพาะกล้ามอก #การออกกำลังกาย #หุ่นนายแบบ #วิธีการเล่นเวต #การลดหน้าท้อง #วิธีสร้างซิกแพค #วิธีสร้าง Six Pack
#วิธีสร้างกล้ามท้อง #วิธีสร้างกล้ามหน้าอก #สุดยอดคู่มือเพาะกายหล่อล่ำได้ใน 28 วัน